白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气，干支历申月的结束与酉月的起始。斗指癸；太阳达黄经165度；于公历9月7-9日交节。“白露”是反映自然界寒气增长的重要节气。由于冷空气转守为攻，白昼有阳光尚热，但傍晚后气温便很快下降，昼夜温差逐渐拉大。

进入白露节气，应早睡早起，调气调神，使机体气机贯通，护卫肺金，抵御秋燥的侵害。秋季应注意养肺，建议大家多做户外运动，以净化吸入的空气质量，以及增大肺部呼吸能力，从而减少呼吸道疾病的诱发。其次，早睡早起还能宁静神志而顺秋气。白露时节，夜间相对夏季会有所增长，注意早睡早起，保证每天 7~8 小时的睡眠时间，白天才能有充沛的精神应对秋燥，秋睡也是秋季养生的关键。

肺在五行中属金，主秋季，秋后肺功能开始处于旺盛时期。肺为“娇脏”，不耐寒热，通过鼻与外界相通，容易被秋燥所伤，从而产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等现象，严重者还可能出现咳中带血等一系列症状。所以，白露过后应当注意润肺养肺，在合理的饮食搭配基础上，可适当食用如蜂蜜、百合、杏仁、太子参、山药等柔润食品，补益肺胃，有益健康。