小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。

节气习俗

• 冰戏：在北方地区，由于河面结冰，人们会在冰上进行各种活动，如冰上竞走、冰床滑行等。

• 赏梅：小寒时节正值梅花开放，人们会外出赏梅，欣赏冬日的美景。

• 围炉煮茶：在寒冷的冬日，一家人围坐在炉火旁，煮茶聊天，增进感情。

• 吃腊八粥：虽然腊八节在小寒之前，但有些地方在小寒期间也会吃腊八粥，寓意驱寒暖身。

• 吃糯米饭：在广东等地，小寒有吃糯米饭的习俗，认为糯米饭能驱寒保暖。

• 准备年货：小寒临近春节，人们开始准备春联、窗花、年画等，为春节做准备。

注意事项

• 保暖防寒：注意头部、颈部和手脚的保暖，可以使用围巾、帽子等。

• 合理穿衣：内层选择透气吸汗的材质，中层选择保暖材质如羊毛、羽绒，外层选择防风防水的材质。

• 适度运动：选择在阳光充足的时段进行适度运动，如慢跑、散步、打太极拳等。

• 饮食调养：可以食用一些苦味食物如苦瓜、苦菊等，帮助降火。

• 作息规律：早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气的潜藏。

• 情志养生：保持积极乐观的心态，避免过度生气。