大寒，是二十四节气中的最后一个节气。斗指丑；太阳黄经达300°；于每年公历1月20日左右交节。大寒同小寒一样，都是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思。

节气习俗

• 迎春活动：大寒时节接近春节，许多地区开始准备迎接新春的各种活动，如扫尘、贴春联、挂灯笼等，以表达对新年的美好祝愿。

• 祭灶神：一些地方会在大寒期间举行祭灶神的传统仪式，祈求灶神上天言好事，下界保平安。

• 冰灯节：在北方某些地区，人们利用天然冰雪制作冰雕和冰灯，在夜晚点亮，形成美丽的冰灯景观，吸引游客观赏。

• 养生保健：大寒时节，人们注重饮食调理，食用温热性质的食物，如羊肉、牛肉、糯米等，来增强体质，抵御寒冷。

注意事项

• 保暖防寒：大寒是全年最冷的时候之一，应注意增加衣物，尤其是头部、手脚等部位的保暖，防止冻伤。

• 适当运动：尽管天气寒冷，但适当的户外活动可以促进血液循环，提高身体抵抗力。可以选择在中午阳光充足时进行散步或其他轻度运动。

• 保持室内通风：冬季为了保暖，很多人会紧闭门窗，这可能导致室内空气质量下降。应适时开窗通风，确保空气流通，预防呼吸道疾病。

• 注意食品安全：冬季食物容易保存，但也需注意食品的新鲜度和卫生条件，避免食用变质食物，特别是腌制食品要适量食用。

• 调整作息：遵循“早睡晚起”的原则，保证充足的睡眠时间，让身体得到充分休息，有利于维持良好的精神状态。

• 心理调适：冬季日照减少，容易使人感到情绪低落。可以通过听音乐、阅读等方式调节心情，保持乐观积极的心态。